女子上班就头痛，下班便缓解！这不是“装病”，医生提醒：出现这种情况，千万别硬扛
南京张女士一上班就头痛甚至大脑空白，下班便缓解，症状持续半年，她就医发现脑部CT、各项指标均正常，心理量表评估显示中度焦虑伴轻度抑郁，确诊为情景性头痛
医生表示，因平时高压工作，她一进入办公室，大脑立刻调取了工作等于累和苦，触发皮质醇和肾上腺素分泌，导致脑血管收缩、肌肉紧张诱发头痛。
医生提醒，这类症 ...
12个被神话的「健康习惯」，可能正在透支你的身体
在设定新年计划，或渴望让生活变得更好时，人们习惯性地向网络寻找答案。因此过去一年，社交媒体几乎成为新的《健康圣经》。关于饮食作息、情绪管理、身体优化的建议如洪流般涌来 —— 看似专业亲切、充满个人经验，甚至披着「医生认证」「真实改变人生」的外衣。但问题恰在于此：当「健康」被算法推送、被情绪包装、被商业 ...
总在冬天怕冷又容易上火，这碗源自山林的古法暖汤帮你温和驱散寒湿，暖身不燥～广东省中医院杨志敏教授推荐
一方水土一方食：胡椒根老鸭汤
材料（三人份）：老鸭肉400克，胡椒根30克，生姜4片，红枣2颗（去核），新会陈皮1/4片，盐3克，料酒10毫升。
做法：（1）胡椒根洗净切段，陈皮泡软刮去白瓤，红枣去核洗净，生姜切厚片；老鸭洗净切块，去除多余油脂。（2）老鸭块冷水下锅，加1片生姜、料酒，大火煮沸撇净浮沫，捞出用温水冲 ...
冬季怕冷，容易腹痛？这道茶香鸡助你温阳散寒、理气止痛
中医认为，八角茴香味辛、甘，性温，归肝、肾、脾、胃经。具有温阳散寒、理气止痛的功效，能治疗脾胃虚寒气滞引起呕吐、呕逆；或者寒邪入侵肝经、气机不畅引起的寒疝腹痛、小肠气坠、膀胱肿痛、男子睾丸偏坠胀痛等；另外，八角茴香还能温肾助阳，用于肾阳不足引起的腰重胀痛，疼痛如刺，可将八角茴香清炒后研末，用盐汤冲服 ...
“好累啊……”疲惫的你是否已陷入“过劳”？
“明明没做什么重活，却总觉得精疲力尽”“一想到上班就烦躁，工作效率越来越低”“加班成常态，休闲时间被压缩得所剩无几”—— 这些场景是否戳中了正在打拼的你？
在快节奏的现代生活中，“过劳” 已不再是遥远的话题，而是悄然潜伏在我们身边的健康隐患。世界卫生组织早已将 “过劳” 列为影响健康的重要因素。
今天，我 ...
超适合冬天的“魔力调料”，做饭零失败，养生好伴侣，快安排！
咖喱，一款自带魔力的百搭调料，对于不擅烹饪的人来说，更是堪称厨房里的救星，无论是青菜、土豆，还是鸡肉、牛肉，或者豆制品，只要放上咖喱同煮，就能一下子变得好吃起来，操作简单、风味浓郁，几乎零失败。
其实，咖喱不仅是“做饭好搭子”，也是“养生好伴侣”。这个冬天，强烈建议你给自己安排上！
“冷知识”： ...
大寒宜补，但怎么补？试试这道清香可口的美味～广东省中医院杨志敏教授推荐
今天进入大寒，农历二十四节气中冬季的最后一个节气，恰逢岭南地区遭遇冷空气，此时适度进补最为适宜。不过因为前期岭南地区比较燥热，进补时宜搭配番茄、大白菜、油菜、胡萝卜、白萝卜、菜花等蔬菜，可避免上火之弊。
番茄洋葱羊骨汤
材料：羊胫骨350克，番茄1个，洋葱半个，食盐适量。做法：（1）羊胫骨斩段，洗净焯水； ...
冬季怕冷、容易腹痛？这道香气的四溢茶香鸡，温阳散寒、理气止痛～广东省中医院杨志敏教授推荐
中药讲堂——八角茴香（下）
源于广州西关的街头美食牛杂，之所以味道鲜美，香气四溢，全赖里面的香料——八角茴香。
八角茴香来源于木兰科植物八角茴香的干燥果实，之所以被称为八角，是因为它的果实常由8个蓇葖集成聚合果，并呈放射状排列，看上去就像有8个棱角围成一圈，所以民间也以形命名，把它称为八角茴香。
中医认 ...
牛腩不止能红烧！加入这味香料，秒变养生温补大餐
八角茴香是民间常用的调味香料，尤其在卤水菜肴中不可或缺。在民间，八角茴香多被简称为八角，也有人称它为大茴香，而厨师们则喜欢把它称为“大料”。八角常与花椒配伍成香料对，习称为“花椒八角”，无论是煮牛杂，还是焖牛腩，总不能少了这一最佳拍档。
今天，广东省中医院副院长杨志敏、主管中药师向俊、主治医师原嘉民 ...
【探究】最近很火的“煮苹果水”，到底要怎么喝才更健康？
最近，“煮苹果水”又火了。不少网友称它能润肺止咳、健脾养胃，甚至有助控糖、助眠。这杯看似普通的“水果茶”，真有这么神奇吗？
煮苹果水，营养更易吸收
苹果煮水后，其营养成分会发生哪些变化？苹果中的果胶和膳食纤维在加热后会软化，更容易被人体消化吸收。相比生食苹果，煮熟的苹果质地柔软，对肠胃的刺激更小，特别 ...
小寒大寒宜温补！这锅炖牛肉益气健脾、驱散虚寒～广东省中医院杨志敏教授推荐
黄芪党参炖牛肉
材料（3人份量）：牛腱肉500克，黄芪15克，党参12克，干姜6克，大枣8枚，料酒20毫升，生姜20克，清水、食盐适量。
做法：（1）牛腱肉切块，冷水下锅焯水，加入姜片、料酒去腥，煮沸后撇净浮沫，捞出洗净沥干备用。（2）黄芪、党参稍冲洗，干姜切片，大枣去核，生姜拍松备用。（3）将焯好的牛肉与黄芪、党 ...
体质辨识丨皮肤油、易长痘、常乏力，湿热体质调理看过来
秋冬畏寒怕冷？一碗山药炖羊肉，温补气血，手脚暖到开春～广东省中医院杨志敏教授推荐
【古膳今用】
薯蓣，十月掘，去皮，切如棋子，以羊肉汁加姜、椒、葱白，缓火作羹，食之补五劳七伤。（《齐民要术》）
山药炖羊肉
材料（3人份量）：羊肉500克，鲜山药300克，生姜25克，料酒15毫升，清水、食盐适量。做法：（1）羊肉切块，冷水下锅焯水，加入料酒及部分姜片，煮沸后撇去浮沫，捞出洗净备用。
（2）鲜山药去 ...
“馒头配水，瘦成干鬼”，是真的吗？
最近，社交平台上不少博主分享自己一日三餐只啃白馒头的视频或照片，期待着轻松实现体重的断崖式下跌，评论区也有不少人跃跃欲试。
图源：小红书
“馒头配水，瘦成干鬼”？这种“馒头减肥法”究竟是一条减肥的“捷径”，还是一个潜伏着健康风险的“深坑”呢？一起来看看！
白泽照“谣”镜
别信，这是一个误解。
很多人 ...
“冷冻即永生？”冰箱里的冻肉，超过这个时间赶紧扔！
你家的冰箱是不是常年塞得满满当当？鸡翅、排骨、牛腩……买回来一股脑儿塞进冷冻室，心想：“反正冻着不会坏，什么时候吃都行。”但真相是——冷冻≠永生！今天，我们就来揭开“冻肉保质期”的真相，教你科学储存、安心食用！
冷冻≠无限保鲜，肉也会“老”
很多人误以为只要放进冷冻室，食物就能永久保存。其实不然。虽 ...
为什么说冬天熬夜比夏天熬夜更危险？
[hr]
来源：好奇博士
记得带皮吃！冬天这颗“脆皮小炸弹”，酸甜爆汁，维C含量超高
金桔的老家就在中国
金桔是一种原产于我国的水果，又叫金橘、金柑、罗浮、卢橘、金钱桔等，是指芸香科（Rutaceae）金柑属（Fortunella）的果实，一般用于直接鲜食，酸甜可口。
已获授权图，转载勿使用
金桔喜欢阳光充足、温暖湿润的环境，需要排水良好的微酸性砂质土壤，主要分布在我国长江流域及以南的省份。我国广西阳朔 ...
四肢冰冷、失眠健忘？寒冬进补首选它！滋阴养血超给力
小寒至大寒期间，阴寒至极，阳气内藏，中医强调“藏精养阳、温补脾肾”为养生核心。饮食宜选用温热、滋补之品以助阳驱寒、固护正气，忌食生冷耗阳之物。此时可选桂圆、红枣、山药、鸡肉等甘温益气之食材，以健脾养血、温中补虚，契合冬令封藏之性。
桂圆红枣炖乌鸡
材料（3人份量）：乌鸡1只（约750克），桂圆肉15克，红 ...
新人帖
睡了等于没睡！长期这样睡觉的人，会导致大脑加速衰老、全身炎症水平上升
“睡了一夜总感觉睡眠断断续续”，“明明睡着了，但又感觉像没睡着”……这种“碎片化睡眠”很多人都经历过，有研究发现，长期处于“碎片化睡眠”会导致大脑加速衰老、记忆力下降，全身炎症水平上升如何改善睡眠？一起来看
长期这样睡觉的人记忆力下降 全身炎症上升！
“碎片化睡眠”，顾名思义指的是由于各种原因导致的晚 ...
减肥期慎吃！这3种蔬菜，其实是“隐形热量炸弹”！
有些披着蔬菜的外衣，却有着堪比主食的热量值。如果不加甄别地大量食用，这些“热量刺客”很可能让你的减肥大计功亏一篑。今天，我们就来说说 3 种热量“爆炸”的蔬菜。
高淀粉蔬菜披着“菜”皮的“主食”
这类蔬菜的共同特点是含有大量淀粉，所以碳水化合物含量高，热量高。在植物学分类上虽属蔬菜，但从营养学角度看更接 ...
苏公网安备32021302002628号