你的胰岛功能是如何一步步变差的？ 3 个方法保护它

一笑生

对于糖尿病患者而言，胰岛功能好，血糖会更好控制。

要想保护胰岛功能，首先要知道它是怎么变差的？

胰岛功能变差的3个原因

1.糖毒性

因为高血糖本身会造成糖基化，或者诱发一系列炎症，导致胰岛中的β细胞凋亡增加，或者造成它出错的机会增加，导致胰岛功能受损。

2.脂毒性

如果我们进食过多，不管是吃的碳水，还是富含油脂的菜肴，最终会经过肝脏合成为脂质。

这些脂质过多就会溢出，沉积在各个脏器，沉积在肝脏就会出现脂肪肝；如果沉积在胰腺、胰岛，也会影响胰岛或者β细胞的功能。

此外，这种脂质浸润还会诱发大量炎性介质的介入，造成局部的炎性伤害。

3.胰岛β细胞的负担加重

因为胰岛β细胞的负担加重会造成自身的凋亡。

比如，短期内或者瞬间的血糖升高，会刺激胰岛素大量分泌，增加胰岛负担。增加负担以后，为了控制血糖，胰岛β细胞就会分泌更多的胰岛素。

在超负荷工作的过程中，难免会出错，会诱发氧化应激，最终导致胰岛β细胞的伤害；或者在大量分泌胰岛素的过程中出错，分泌一些非胰岛素的杂质，这些杂质反过来也会对胰岛和β细胞造成伤害。

我们知道胰岛β细胞是如何受到伤害的，就针对性的采取措施保护它。

保护胰岛功能的3个方法

1.尽量把血糖控制好

也就是减少糖毒性。

糖尿病患者可以通过生活方式干预，药物治疗/胰岛素治疗，将血糖尽量控制在正常范围或者接近正常范围，这样来减轻糖毒性对胰岛β细胞的伤害。

2.改善体型，减少内脏脂肪

糖尿病患者通过良好的生活习惯来改善体型，不要超重或者肥胖，尤其是腹型肥胖，或者以内脏脂肪为主的肥胖（如伴有脂肪肝），这样可以减少脂毒性的伤害。

同时要低脂饮食。

3.避免血糖迅速升高

避免血糖迅速升高，可以减少胰岛β细胞的负担。

糖尿病患者在进食水果、淀粉类食物等时，要注意节奏和量，避免血糖快速升高。

增加运动及日常活动，因为运动本身可以消耗糖，减少过多的胰岛素分泌，改善血糖控制，减轻胰岛β细胞的负担。

保持情绪稳定，避免情绪波动导致的血糖快速升高。

以上保护胰岛β细胞功能的方法，建议大家用起来。