春节给患糖尿病的亲朋好友送礼，选这10样，健康、实用、贴心！

陈权基

爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。春节将至，作为礼仪之邦，在这个重大节日里，我们更讲究礼尚往来。

可如何给患糖尿病的亲友送礼，着实让人犯难。如果你也有这个苦恼，这篇文章一定要看完，不仅能知道买什么好，还能讲出它的好来。

1. 乳制品

如无糖或低糖酸奶、脱脂牛奶等。

乳制品的血糖生成指数（GI）较低，有利于血糖稳定，还可以为糖尿病患者提供优质蛋白质和钙质，对维持骨骼健康至关重要。

选择乳制品时，注意查看标签上是否有添加糖和甜味剂，建议选择低糖或无糖乳制品，以避免血糖波动，以及低脂或无脂、蛋白质含量高的乳制品。

脂肪含量过高可能会影响控制血糖，增加心血管疾病的发生风险。

2. 低糖水果

新鲜水果富含各种维生素和矿物质，有助于增强免疫系统，其中的膳食纤维也有助于促进肠道蠕动、预防便秘，对维持身体健康至关重要。

在选择水果种类时，可选择低糖、血糖生成指数（GI）低、富含膳食纤维的水果（如苹果、梨、草莓、蓝莓、猕猴桃、柚子等），选择新鲜水果，避免果汁和水果罐头。

3. 坚果礼盒

坚果富含多不饱和脂肪酸，有助于提高血清中高密度脂蛋白的含量，降低心血管疾病的风险，对改善糖代谢有积极作用。

坚果还富含Omega-3脂肪酸，有助于提高记忆力与专注力，降低认知障碍的发生风险。

在选择坚果时，要选择原味、未加工的坚果，避免因油炸、盐焗等加工方法，摄入过多的油脂和盐分。

坚果易受潮变质，可选择烘干后的坚果，密封保存。

4. 茶叶礼盒

茶叶中的茶多糖是一种酸性糖蛋白，能够促进脂肪分解代谢，有效地控制胰岛素分泌量，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡。

而茶中含有的茶多酚、儿茶素等营养素，能减缓肠道对糖类物质的吸收，抑制餐后血糖上升，有助于糖尿病患者控制血糖。

选择茶叶时，宜选择绿茶、乌龙茶、红茶等发酵程度较低的茶叶，避免含糖茶饮。

糖尿病患者在饮茶时，宜淡不宜浓，每天饮用3～4杯为宜，每杯约200毫升，避免空腹和晚上饮茶，影响控制血糖。

5. 一双舒适的鞋

选择一双舒适度高且提供良好支撑的鞋子，对于糖尿病患者来说非常重要。选择鞋的时候，我们要注意以下细节：

• 鞋面的材质要透气，保持脚部的干爽，可以减少细菌滋生。
  
  
• 鞋要有足够的空间，让脚趾头有自由的活动空间，避免挤压和摩擦。
  
  
• 避免过高和过低的设计，以确保脚部稳固和舒适。
  
  
• 最好是平底、宽头、防滑、通透性较好的鞋，这样可以更好地保护糖尿病患者的脚部；如果出现严重的足部病变，可以考虑选购一双专门针对足部压力缓冲的定制鞋。
  
  
  

6. 袜子

在春节的时候，我们都会穿新袜子，但糖尿病患者的袜子和我们传统的新年袜子还是有区别的，一般建议是棉质、宽口、白色的袜子。

棉质的材料可以更好地吸收脚部的汗液，同时，袜子口要相对宽松，特别是一些老年糖尿病患者有下肢水肿的问题，宽口袜子有助于缓解下肢循环。

一些糖尿病患者患病时间长了，会有神经损害，脚的感觉会变差，脚上出现破口，糖尿病患者不能及时发现。

因此，我们建议糖尿病患者穿白色的袜子，在清洗时方便观察足部破溃或者小伤口的情况。

7. 运动服饰及器材等

对于经常运动的糖尿病患者来说，一套透气、吸汗的运动服装也是非常好的礼物，合适的T恤、运动裤、运动内衣对于糖尿病患者来说非常关键。

吸湿排汗的衣服可以让糖尿病患者在运动的过程中保持干爽和舒适，可以迅速将汗水从皮肤表面吸收并蒸发。另外，在选择运动服饰时可以顺便选一条头带，为运动舒适感加分。

运动小器材如：弹力带、可调节重量的哑铃、壶铃、动感单车、跑步机、瑜伽垫、智能手环等。

8. 保暖或防晒用品

在北方过新年，一般都是在冬季，一条柔软暖和的围巾或一副保暖的手套可以保持患者的舒适度。

在南方过新年可以选择防晒霜和防晒帽，做好紫外线的防护。

9. 足部护理套装

糖尿病患者需要特别注意足部护理，防止溃疡和其他病变的发生。足部护理套装包含足部清洁刷、保湿霜、趾甲剪等工具。

嘱咐糖尿病患者每天清洗双脚，检查足部是否有红肿、破损或异常，及时处理小伤口。

另外，在洗脚时注意水温，剪趾甲时避免剪得过短或过深，以防误伤甲床。

10. 血糖仪

春节期间，家庭聚会较多，膳食结构容易发生变化，血糖波动风险也随之增加。选择一款高精度，易于使用的血糖仪监测血糖十分重要。

如果经济条件允许，持续葡萄糖监测系统是一个非常好的选择。

动态血糖监测仪是通过皮下传感器实时监测血糖水平，避免了频繁扎手指的不便，并能提供更全面的血糖波动信息，这对于需要精细调整胰岛素剂量或生活方式的患者尤其有用。

作者：中日友好医院内分泌科主管护师　徐冰冰　孙贺　程娟　副主任护师　李阳溪　廉琪