马上注册，解锁更多功能，轻松玩转医生网 yisheng.cn
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册
×
清明时节，阴雨连绵、气温忽高忽低，潮湿阴冷的天气让关节格外敏感，类风湿、骨关节炎、痛风、强直性脊柱炎等风湿病极易在假期反复复发，让踏青祭祖的好心情大打折扣。
寒湿季节应该如何保护关节呢
壹保暖防潮是第一要务：别让寒湿伤关节清明乍暖还寒，春捂绝对不能忘，尤其要护住关节薄弱处。外出祭祖、踏青时，戴好护膝、护腕，不露脚踝、不露膝盖，颈肩和腰腹做好保暖；阴雨天尽量少淋雨、不踩冷水，衣物被打湿后及时更换。居家保持干燥，开除湿机、勤晒被褥，避免湿气侵入体内，加重关节酸痛僵硬。 贰假期饮食有讲究：避开发炎“雷区”清明聚餐多，管住嘴才能稳住关节健康。少吃生冷寒凉、冰镇饮品、凉拌菜，防止寒气湿气淤积；痛风、高尿酸人群严格忌酒，远离海鲜、动物内脏、火锅浓汤，少碰春笋等发物。多吃生姜、红枣、薏米、山药、赤小豆等温性祛湿食材，喝些温养汤水，健脾散寒，帮身体赶走湿气。 叁适度运动不逞强：动对了才护关节假期别久坐不动，也别剧烈运动、过度劳累。选择散步、拉伸、八段锦、太极拳等温和运动，每天20-30分钟，以微微出汗为宜，促进气血循环，缓解关节僵硬。减少爬山、爬高楼、长时间走路，避免给膝盖、腰椎等关节增加负担，关节不适时及时休息。
中药熏洗在风湿病中的重要性
中药熏洗是中医治疗风湿病最经典、最安全、最易坚持的外治方法之一，尤其适合清明前后阴冷潮湿、关节冷痛僵硬的人群。它的重要性主要体现在这几点：
壹直达病所，起效更快药物通过皮肤渗透，直接作用于病变关节，不经肠胃代谢，对肝肾负担小，能快速温通经络、散寒祛湿，缓解僵硬、冷痛、沉重感。 贰温通气血，改善局部循环风湿病多属“寒湿痹阻、气血不通”。熏洗的温热效应能扩张血管、促进局部血流，把淤积在关节里的寒湿“逼出来”，从根源减轻炎症。 叁缓解晨僵，改善关节功能很多风湿患者早上关节僵硬、活动不开。坚持中药熏洗，可明显减轻晨僵时间，让关节灵活度提高，走路、握拳、屈伸更轻松。
|
苏公网安备32021302002628号
发表于