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临床病案 45岁的刘女士是一位教师，平时身体素质不错，只是偶尔在春秋季有些轻微鼻炎。上周六，她与家人兴致勃勃地逛了整整三个小时花市，选购年花。当晚，她便开始感觉眼睛发痒、鼻塞，继而出现阵发性的剧烈打喷嚏和流清水样鼻涕。起初她以为是普通感冒，自行服用感冒药后并未好转，反而新增了夜间干咳和胸闷感，严重影响了睡眠。 “医生，我往年逛花市都没事，今年怎么反应这么大？”刘女士在诊室里不解地问道。其实，刘女士的情况并非简单的感冒，而是典型的 “呼吸道刺激与过敏原暴露” 引发的症状。
肺康解谜肺康有道
从现代医学视角剖析，花市环境对呼吸道的潜在影响是多方面的：
1.过敏原“轰炸” 花粉是常见的吸入性过敏原。花市中花卉密集，花粉浓度局部极高。此外，潮湿土壤中的霉菌孢子、积尘中的尘螨代谢物，同样是强效过敏原，可能引发过敏性鼻炎、结膜炎，甚至诱发哮喘急性发作。 2.物理与化学刺激 人流拥挤导致空气流通相对较差，二氧化碳浓度升高、氧气相对不足，可能使敏感者感到胸闷、头晕。部分盆栽植物使用的肥料、保鲜剂可能挥发出微量化学物质，与潮湿空气结合，形成复合刺激。 3.“局部高湿”与“温差”的影响 花市因浇水保养形成的潮湿小环境，有利于霉菌和尘螨滋生，也使得花粉颗粒不易沉降，悬浮时间更长。同时，2月广州昼夜温差较大，户外花市的体感温度变化可能引发呼吸道黏膜的应激反应。
花市健康逛游法则肺康有道 1.“花市行装”健康准备
（1）合适的口罩：建议佩戴普通医用外科口罩或 “医用防护口罩（N95/KN95）”。确保口罩贴合面部，逛花市期间全程佩戴。 （2）密封式护目镜或普通眼镜：可有效阻挡花粉、飞尘入眼，减轻眼结膜刺激。 （3）穿着易于清洗的外套：逛完后及时脱下，避免将过敏原带入室内或车内。 （4）便携式生理盐水鼻喷雾：中途可至人少通风处，喷洗鼻腔，及时清除附着在鼻黏膜上的过敏原。
2.“逛游动线”与行为策略 （1）择时而行：尽量选择人流量相对较少的时段前往，如花市刚开市的上午或工作日傍晚。避开周末及春节前两天的客流最高峰。 （2）保持“动态”通风：虽在人流中，仍应尽量站在上风处或摊位间的通道开阔位置，减少在密闭帐篷或极度拥挤的摊位前长时间停留。 （3）“眼看手勿动”，及时清洁：赏花时尽量避免将脸过于贴近花朵，尤其不要用力去嗅闻。触摸花草盆栽后，切勿直接揉眼睛、摸口鼻。可随身携带消毒湿巾及时清洁双手。 （4）时长控制：建议将逛花市的总时长控制在1-1.5小时以内，避免呼吸道长时间暴露于高浓度复杂环境中。
3.特殊人群与归家后处理 （1）高危人群提醒：有明确花粉过敏史、过敏性哮喘、严重慢性阻塞性肺疾病的患者，建议谨慎前往，或做好严密防护、缩短停留时间。 （2）归家四步曲： ①门外处理：将外套脱下，挂在门外通风处。 ②立即清洗：用流水洗脸、洗手，并用生理盐水或清水认真漱口、清洗鼻腔。 ③衣物处理：更换下的衣物尽快清洗。 ④自我观察：留意自身是否出现相关症状，如有不适及时处理或就医。
一起学中医 中医强调“未病先防”。在逛花市前后，通过一些简单的方法调理肺卫，可以增强呼吸道的“防御力”。
1.迎香穴：通利鼻窍的“门户卫士” 迎香穴属于手阳明大肠经，位于鼻翼两旁，是治疗鼻部疾患的第一要穴。《针灸甲乙经》记载其主“鼻鼽不利，窒洞气塞”，意为能疏通鼻塞，改善呼吸不畅。在接触过敏环境前后按揉此穴，有“提前防护，及时缓解”之效。 其位置在鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。进入花市前及离开后，用双手食指指腹旋转按揉双侧迎香穴各2-3分钟，以局部酸胀、发热为度。此法能宣通鼻窍、祛风散邪，有助于减轻花粉、浊气对鼻黏膜的刺激。
2.风池穴：祛风解表的“头部关隘” 风池穴是足少阳胆经要穴，为“风邪蓄积之所”，也是祛风要穴。《伤寒论》中提到风邪为病，此穴常是关键。刺激风池穴能有效疏散侵袭头面及上呼吸道的风邪，对于预防和缓解因外风引起的鼻塞、头痛、头晕有良效。 风池在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中，大致与耳垂平齐。可用双手拇指同时按压双侧风池穴，其余四指扶住头部，适度用力向对侧眼睛方向按压揉动1-2分钟。感觉酸胀感向头顶或眼部放散为佳。此法能祛风散寒、清利头目，帮助身体抵抗外环境的不正之风。
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